Artikel

Kata Siapa Merokok Dapat Meredakan Stres?

Published at 05 - 07 - 2023

Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Nggak jarang, banyak orang mencari cara untuk meredakan stres mereka dan salah satu cara yang diyakini untuk meredakan stres adalah dengan merokok.

Nyatanya, meskipun merokok terasa seperti meredakan stres, hal ini tidak dibenarkan. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin pada rokok menciptakan ketergantungan, sehingga tubuh menciptakan respons dari kebutuhan tubuh terhadap nikotin.

Baca Juga : Infertilitas pada Pria, Apa Saja yang Perlu Diketahui?

Setelah selesai merokok 10-30 menit kemudian, tingkat stres akan kembali berlanjut dan menghasilkan siklus ketergantungan yang berkelanjutan.

Selain itu, rokok juga meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung dan kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa perokok memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dalam jangka panjang dibanding dengan non-perokok. Hal ini disebabkan oleh ketergantungan nikotin, efek saat tidak merokok dan stres yang bertambah akibat kecemasan.

Untuk mengatasi ini, perokok harus terlebih dahulu mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat. Bila merasa stres atau jenuh, perokok bisa berolahraga, meditasi, mengatur pernafasan dalam atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Baca Juga : Jenis Makanan Untuk Penambah Stamina Pria

Namun, perlu diingat bahwa ketika berhenti merokok, kamu akan mengalami gejala seperti sakit kepala, mual, lekas marah, gelisah, mengidam rokok, merasa sengsara, sulit berkonsentrasi, nafsu makan meningkat dan mengantuk. Untuk menetralisir hal ini, kamu bisa meminum lebih banyak jus buah segar atau air, makan lebih banyak makanan berserat tinggi, kurangi kafein dan gula tambahan dapat membantu kamu dalam mengatasi gejala penarikan.

Semoga berhasil!

Pos-pos Terbaru

Kamu Tidur Mengorok? Wajib Baca Artikel Ini!

Bisakah Cegah Keriput dengan Berolahraga?

Bagaimana Kita Menjaga Kesehatan Otot Kita?

Ini Dia Fakta Kesehatan Pria

Kebiasaan Pria Yang Buruk untuk Kesehatan Otot

Arsip

Kategory